Pilates’in Yararları

Pilates, tüm vücudu kapsayan egzersizler yaratarak, zihin ve vücudu bir araya getirmeyi amaçlamıştır. Her bir egzersiz nefes, düzgün form ve etkin hareket kalıplarına dikkat edilerek gerçekleştirilir. Pilates vücudun temelini güçlendirir, dengeyi arttırır, koordinasyonu arttırır ve stresi azaltır.

Egzersizler oldukça güvenilirdir, zorlayıcı olmayan bir etkiye sahiptir ve 10 ila 100 yaş arasındaki herkes için uygundur. Doğru hareket etmeyi öğrenmek üzerine yoğunlaşan Pilates’in etkileri günlük hayatta da hissedilebilir. Pilates kısa süre önce yaralanma veya incinme geçirmiş hastalardan, çok sağlıklı insanlara kadar, kişinin sağlığını ve genel olarak vücudunun gücünü arttırmak için uygulanır.